Přestat kouřit tipy na burinu

Přehled

Kouření marihuany může být stejně nezdravé a návykové jako kouření cigaret, podle DrugAbuse.gov. Jakmile se rozhodne, že přestanete kouřit, možná nemáte tušení, kde začít a jak to dělat. Pochopení vaší závislosti a požadovaných kroků k ukončení pomoci vám pomohou vytvořit plán a nakonec přestat kouřit plevel.

Pochopte svou závislost

THC, aktivní chemická látka v marihuaně, ovlivňuje mozek tím, že nutí kanabinoidní receptory v mozku reagovat, podle DrugAbuse.gov. To vede k “vysokému”, že dostanete po kouření marihuany. Mnoho lidí není schopno rozlišovat mezi psychickou a fyzickou závislostí na marihuanu. Podle Marihuany-addict.com, pokud kouříte na chvíli trávu a kouříte každý den, jste s největší pravděpodobností zvyklý být ukamenován a být v tomto myšlení. Mohli byste mít psychologické přesvědčení, že musíte být vysoká, aby správně fungovala. Fyzická závislost může být mnohem závažnější a lékař by mohl být konzultován s pokyny a sledováním. Vědět, proč jste závislý, vám pomůže vyřešit nejúčinnější způsob, jak zastavit.

Nastavte datum na zastavení

Většina kuřáků, kteří chtějí opustit, by si mohla říct: “Zastavím se, když vyprší moje skrýš”, nebo “zítra budu opouštět.” To je nebezpečné a neúčinné. Nastavte datum několik týdnů nebo měsíců předem, kdy přestanete kouřit. Jednoduše prohlašujete, že zastanete, jakmile vyprcháte, bude mít s největší pravděpodobností účinek, který vás přiměje k rychlému kouření všech vašich zásob. To zvyšuje pravděpodobnost, že nakonec půjdete a koupíte více, podle Marijuana-addict.com. Nastavením konkrétního data pro zastavení se zavázáte k cíli, které budete pravděpodobně více ctít.

Vyhoďte všechny doplňky

Většina kuřáků z kukuřičných plodin má nádobí s kuřáckou výbavou – některé z nich jsou velmi dekorativní – jako jsou bongy, kouřové misky, nástroj pro tupé válcování nebo dokonce fantazijní výparník. Pokud se zbavíte náčiní nebo náčiní na plevel, budete mít mnohem těžší čas najít způsoby, jak kouřit a bude muset pracovat lépe, abyste kouřili. Pokud je pro vás složitější kouřit plevel, zvýšíte své šance na odvykání zvyku.

Připravte se ke stažení

Odstoupení od kouření nic, ale specificky plevel, může nést vysokou míru selhání, podle Marijuana-addict.com. Pokud jste nastavili datum ukončení činnosti, vaše tělo a vaše mysl budou lépe připravena na stažení, takže je trochu jednodušší. Úzkost je při odvykání extrémně častá, takže vědomí toho, jak se vypořádat s úzkostí v přirozených a bezpečných cestách, může pomoci při jeho vysazení. Podle Marijuanapassion.com příznaky stažení marihuany zahrnují podrážděnost, úzkost, fyzické napětí, anorexii, nespavost, bolest žaludku, podivné sny a další. Někdy je zapotřebí lékařská pomoc, aby se dostaly do potíží s stažením, což DrugAbuse.gov říká, že může trvat jeden až dva týdny. Obraťte se na místní lékovou rehabilitační zařízení nebo se poraďte se svým lékařem, pokud potřebujete pomoc, abyste přestali kouřit.